|
Az alattomos betegség - A csontritkulás |
|
A csontritkulás világszerte százmillió, hazánkban egymillió embernek okoz problémát, pedig a betegség megelőzésére van lehetőség. A csontritkulás többnyire tünetek nélkül zajlik, panaszokat már csak akkor okoz, amikor a csonttömeg jelentős része már elveszett. Fontos minél korábban elkezdeni a betegség megelőzését és ezzel csökkenteni a betegség kialakulásának valószínűségét.
|
|
Tovább...
|
|
|
Az epekő-betegség kezelése, megelőzése |
|
Az epekövesség gyakori megbetegedés, nőknél gyakrabban fordul elő, mint férfiakban, gyermekkorban ritkább, 30 év felett pedig egyre gyakoribb ez a betegség.
A betegség kialakulása főként az életmóddal, az étkezési szokásokkal magyarázható. Hazai táplálkozási szokásaink nagyban hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Ilyenek a sok energia, zsír, koleszterin bevitel, a sok cukor fogyasztása, és főként a rendszertelen étkezés. Gyakran társul elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és köszvényhez. Az epekövek többsége nem okoz semmiféle panaszt, de sokszor fájdalommal jár és görcsroham kialakulásához vezet.
|
|
Tovább...
|
|
|
Táplálkozással a magas vérnyomás ellen |
|
A magas vérnyomás napjainkban népbetegségnek tekinthető, a felnőtt lakosság kb. 15-20 százaléka, a hatvan év felettieknek pedig több mint fele szenved ebben a betegségben. A vérnyomást rendszerint két Hgmm-ben megadott számmal jelölik: pl. 120/80. A magasabb számot szisztolés értéknek nevezik, ez jelzi azt, hogy mekkora a nyomás az érrendszerben, ha a szív összehúzódik. A kisebb számot diasztolés értéknek nevezik, ami pedig azt jelzi, hogy mekkora a nyomás, ha a szív elernyed. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha 5 percig tartó ülés után, semleges szobahőmérsékleten háromszori mérés átlaga meghaladja a 140/90 Hgmm-t.
|
|
Tovább...
|
|
|
Pattogtathat kedvére - nem egészségtelen |
|
A divertikuláris vastagbél betegségekben szenvedőknek általában tiltják a pattogatott kukorica, a különböző magok és diófélék fogyasztását, azok ugyanis az eddigi elképzelések szerint ronthatják a betegek állapotát. |
|
Tovább...
|
|
|
Az egészséges táplálkozás alapelvei |
 Táplálkozási szokásaink meghatározzák egészségünket, életmódunkat, közérzetünket. Napjainkban az egészségügyi mutatók egyre jobban romlanak és ez arra utal, hogy életmódunk, táplálkozásunk nem megfelelő. Egészségünk megőrzéséért mi magunk tehetjük a legtöbbet, amelyben a megfelelő táplálkozás nagy szerepet játszik. Fontos tudni, hogy mit ehetünk, mennyit és hogyan készítsük el. Ebben nyújtanak segítséget a táplálkozási ajánlások. |
|
Tovább...
|
|
|
Táplálkozási tanácsok